اگر احساس میکنید تپش قلب گرفته اید،عقربه ساعت بالا را دنبال کنید
اگر احساس میکنید تپش قلب گرفته اید،عقربه ساعت بالا را دنبال کنیدو مطابق با آن نفس بکشید،در نقطه آبى هوا راداخل داده ودر نقطه سبز بازدم کنید، ادامه دهید تا ضربان قلبتان منظم شود
اگر احساس میکنید تپش قلب گرفته اید،عقربه ساعت بالا را دنبال کنیدو مطابق با آن نفس بکشید،در نقطه آبى هوا راداخل داده ودر نقطه سبز بازدم کنید، ادامه دهید تا ضربان قلبتان منظم شود