ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است

طبق تحقیقات جدید، ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است برخلاف تصور عموم شیر بهترین گزینه برای استخوانهای سالم نیست بلکه آوکادو،هلو و موز بیشتر باعث استحکام استخوانهامیشوند