کاهش ۷کیلو بدون آسیب به بدن
اگر هر هفته فقط ۲۰۰ کالری از غذای روزانه ی خود کم کنید در عرض ۶ ماه می توانید به صورت کاملا استاندارد و بدون آسیب دیدگی بدن حداقل ۷ کیلو وزن کم کنید
کاهش ۷کیلو بدون آسیب به بدن
اگر هر هفته فقط ۲۰۰ کالری از غذای روزانه ی خود کم کنید در عرض ۶ ماه می توانید به صورت کاملا استاندارد و بدون آسیب دیدگی بدن حداقل ۷ کیلو وزن کم کنید
