اگر میل به صرف صبحانه نداشتید ۱لیوان شیر میل کنید
اگر تحت هیچ شرایطی میل به صرف صبحانه نداشتید،حداقل روز خود رابا نوشیدن۱لیوان شیرکم چربی یابدون چربی آغاز کنید ۱ لیوان شیر حاوی ۸گرم پروتئین است، علاوه بر آن کلسیم چربی سوز دارد
اگر تحت هیچ شرایطی میل به صرف صبحانه نداشتید،حداقل روز خود رابا نوشیدن۱لیوان شیرکم چربی یابدون چربی آغاز کنید
۱ لیوان شیر حاوی ۸گرم پروتئین است، علاوه بر آن کلسیم چربی سوز دارد