پزشکی و سلامتسبک زندگی

تنظیم ساعت خواب بدن

برای تنظیم ساعت خواب باید۱۲-۱۶ساعت قبل از ساعتی که می خواهید بیدارشوید، غذا بخورید / ساعت بیولوژیک بدنتان خودبه خودشمارو بيدار ميكند

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا