گرم کردن پای پیچ خورده وآسیب دیده اشتباه است زیرا گرماباعث افزایش جریان خون وتورم خواهدشد
در روزهای اول آسیب دیدگی،از کمپرس سرداستفاده و تا۴۸ساعت به اندام آسیب دیده فشاری واردنکنید
گرم کردن پای پیچ خورده وآسیب دیده اشتباه است زیرا گرماباعث افزایش جریان خون وتورم خواهدشد
در روزهای اول آسیب دیدگی،از کمپرس سرداستفاده و تا۴۸ساعت به اندام آسیب دیده فشاری واردنکنید
