رفتن به بالا
جستجوی ساده جستجوی پیشرفته


این حركت در دراز مدت باعث فشار داخلی به دیسک کمر مي شود

این حركت در دراز مدت باعث فشار داخلی به دیسک کمر مي شود؛ بنابراين هیچ وقت انجام ندهید!!

این حركت در دراز مدت باعث فشار داخلی به دیسک کمر مي شود؛ بنابراين هیچ وقت انجام ندهید!!